腰痛にはこれが効く 冷シップ編

冷シップはどんな効果があるのでしょうか？

急性で炎症のある場合に痛みや炎症を抑えるのが冷シップです。なので急性的な腰痛に効果があります。

こんな症状に効く！！
「筋肉炎症」・・・スポーツとか
「末梢神経圧迫」・・・長時間椅子に座っているとか同じ姿勢で長時間いる場合
「五十肩」「寝違え」

腰痛にはこれが効く 温シップ編

温シップは腰痛にどんな効果があるでしょうか。

痛みや炎症を抑えたり、局所の刺激により痛みをやわらげる、血行を促進してこりをほぐすなどの効果があるのが温シップ。なので慢性的な腰痛に効果ありです。

こんな時効果あります！！
「筋肉炎症」・・・スポーツとか
「末梢神経圧迫」・・・長時間椅子に座っているとか同じ姿勢で長時間いる場合
「五十肩」「寝違え」

腰椎椎間板ヘルニアになると結構しつこいです その１

腰椎椎間板ヘルニア

アイタタな症状

腰から足先にかけてしびれや痛み。せきやくしゃみでも激痛が。
排尿ができなくなる場合もある。
腰を曲げないと痛みで立っていられないほどの腰痛と下肢の痛みがある
前傾姿勢・イスに腰掛けるの辛く、横になっているのが楽というのが一般的な症状
　　走ったりフェイントをするような場面でも激痛が走る。

アイタタな対処法

◆牽引治療（骨盤牽引）：骨盤にベルトをかけて引っ張る治療法。
　　◆温熱療法
　　◆低周波治療
　　◆神経ブロック

ぎっくり腰ｷﾀー 家での対処 その１

ぎっくり腰経験者です。私の場合は、朝会社に行く時に靴を履こうとしゃがんだところで、
「ぴきっ！！」と腰にちくっとした痛みが走りました。あれ？とおもいつつも会社に向かいましたが、、1時間程で立ってるのがやっとなくらいの痛みになり、カバンを持つ事ができなくなりました＞＜。病院探すも「木曜日」（※結構定休日な病院が多い）だったため、中々見つからず四苦八苦の末、会社の目の前に病院があったというオチつきです。
そもそも「ぎっくり腰」って何ですか？

「ぎっくり腰は、何かのきっかけで急激に（ギクッと）発症した腰痛のことで、医学的な診断名ではなく、一般的な名称です。ですから、ぎっくり腰といっても人によって傷めた場所は違います。とはいっても傷めやすい場所の傾向はあります。」

ｱｲﾀﾀその１仙腸関節の損傷（捻挫）
　腰というより臀部（尻えくぼのあたり）に痛みがでます。背筋（専門的には脊柱起立筋、腰　方形筋などと呼ばれる筋です）を緊張させて痛みを出させたり、太もも後ろ側やふくらはぎ　に痛みやしびれを出させることもあります。

ｱｲﾀﾀその２腰椎の損傷
　背骨にしたがって腰の中心部が痛みます。背筋を緊張させて痛みを出させたり、下肢に痛み　を出させたりします。

ｱｲﾀﾀその３背筋や筋膜損傷
　背筋やその筋膜が一番痛みます。

ｱｲﾀﾀな対処法
その１　氷水で冷やす。20分程冷やす好意を1日3回程度　2-3日もすれば効果あり
その２　楽な姿勢になる。ストレッチはだめ
その３　ｱｲﾀﾀな部分を固定する（テーピングとか）